椎间盘膨出最佳运动有哪些?

男,26岁 2019-06-24

病情描述:我最近总是感觉自己腰疼,去医院检查是椎间盘膨出,请问椎间盘膨出最佳运动有哪些?

腰椎间盘膨出会压迫脊髓和神经根,所以可以出现腰部和下肢的症状。这一般首先还是建议进行保守治疗,平时避免长时间久坐,避免弯腰搬重物,同时可以进行小燕飞锻炼,做腰椎牵引,有助于减轻压迫改善症状,如果确实是症状明显,运动还是无法改善,那可以考虑通过手术处理,切除椎间盘是最有效的治疗方法。此外还可以考虑进行射频治疗,或者进行微创手术。腰椎间盘膨出:以腰背肌锻炼为主,包括五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等。此外,游泳也可锻炼腰部肌肉,减轻腰椎间盘负荷,促进椎间盘的康复。

2019-06-24

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