晚饭后散步可以减肥吗

女，23岁 2021-06-07

病情描述：我由于工作原因需要减肥，听朋友说饭后散步可以减肥，我感到很疑惑，我想问一下晚饭后散步可以减肥吗？

晚饭后散步可以起到减肥的效果。

因为晚上吃完饭后，食物会堆积在胃肠内，如果进行适当地体育运动，可以帮助于胃肠道的消化，还具有减肥的效果。

在日常生活中，要避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅等，多喝水，促进水电解质平衡，从而加速毒物在体内排出。要注意合理的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2021-06-08

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