贫血吃什么才能快速补血

女,23岁 2019-04-11

病情描述:我的妹妹经常挑食偏食的现象,现在造成营养不良,还有些贫血的症状,贫血吃什么才能快速补血?

出现贫血的情况,首先要确定是否是缺碘性贫血,有可能是营养不良所引起的,这种情况建议您在饮食上一定要保证营养均衡,多吃一些高蛋白含维生素比较多的食物,比如蔬菜水果,大枣,枸杞,生花生米,这些尝试都对补血有很好的办法,如果觉得食疗比较慢,您可以通过药物来进行补充,那样的速度和效果也是会好一些的。如果贫血不是很严重,你不需要服用各种补充剂,只要你调整饮食就可以改变贫血的症状。例如,我们应该首先注意饮食,摄入富含铁的食物,如肝脏、蛋黄、谷类等。如果饮食中铁的摄入量不足或缺铁严重,应立即补充铁。维生素C可以帮助铁的吸收和血红素的产生,所以维生素C的摄入量应该足够了。

2019-04-11

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