夜间发烧睡不着怎么办
2024-06-24
夜间发烧睡不着可以尝试以下方法:
1.服用退烧药:如果体温超过了38.5°C,可以考虑服用退烧药来降低体温。但是要注意药品的剂量和使用方法,最好在医生的建议下使用。
2.冷敷:可以用温水浸湿毛巾,轻轻擦拭额头、手脚心等部位,或者用冰袋敷在腋下、大腿内侧等处,有助于散热降温。
3.喝水:多喝水可以帮助身体排出多余的热量,保持水分平衡。
4.调整睡眠环境:保持房间通风,调节室温适宜,避免过度穿衣或盖被子过厚。
5.放松身心:可以听轻柔的音乐、泡个热水澡、做些轻松的运动等方式来放松身心,帮助入睡。
2024-06-24
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