夜间发烧睡不着怎么办

2024-06-24

夜间发烧睡不着可以尝试以下方法：

1.服用退烧药：如果体温超过了38.5°C，可以考虑服用退烧药来降低体温。但是要注意药品的剂量和使用方法，最好在医生的建议下使用。

2.冷敷：可以用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭额头、手脚心等部位，或者用冰袋敷在腋下、大腿内侧等处，有助于散热降温。

3.喝水：多喝水可以帮助身体排出多余的热量，保持水分平衡。

4.调整睡眠环境：保持房间通风，调节室温适宜，避免过度穿衣或盖被子过厚。

5.放松身心：可以听轻柔的音乐、泡个热水澡、做些轻松的运动等方式来放松身心，帮助入睡。

2024-06-24

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