经期慢跑有什么问题吗?

女,28岁 2019-06-25

病情描述:昨天来了月经,平时每天都有在坚持慢跑30分钟,月经来了还坚持跑步有什么问题吗?

发育成熟的女性每个月都会有一次月经,女性来月经的年龄一般是12岁-51岁,周期在21-35天。根据你所描述的情况,月经期间就不要慢跑了,可以适当散步半小时,月经干净以后再坚持慢跑,否则容易导致腹痛和出血过多,可能还会影响月经周期。建议经期注意休息,注意饮食营养,不要吃辛辣刺激的食物,应避免劳累,避免过度运动,避免刺激性食物,做好经期保健,禁止性生活和盆浴。经期饮食宜清淡为主,可以多喝红糖水,多吃蔬菜水果,避免沾冷水,不要喝酒,注意保暖。

2019-06-25

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