女,23岁 2019-03-22
病情描述:我朋友最近减肥晚上经常吃鱼,说是不会胖,我想问问医生晚上吃鱼会发胖吗?
晚上吃鱼不会引起发胖的。鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,只要不是过度食用,在人体代谢功能正常的情况下,是不会发胖的,但不建议晚上经常食用。晚上宜清淡饮食,多吃富含维生素的食物,多吃蔬菜水果类的食物,避免进食油腻性较大的食物和高蛋白,高胆固醇的食物。晚餐宜喝粥类或奶类食品,避免进食甜食,油炸食品和油腻性较大的食物。建议患者每天要养成运动的习惯,不要吃完饭后,不活动容易引起发胖,建议患者宜合理饮食,不要熬夜,注意休息。
2019-03-22
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