如何缓解身体疲劳?

女,21岁 2019-05-19

病情描述:现在在准备研究生考试,心理压力一直很大,最近我常常感到身体疲劳,学习效率都降低了,请问如何缓解身体疲劳?

身体容易疲劳的原因可能是气血不足导致的。人如果气虚就会对血氧的供应产生影响,从而出现身体疲乏,易疲劳,面色晦暗,嗜睡等一系列症状,由于当今社会竞争压力很大,每个人都工作负荷过重,为了生活而不断的奔波,因为在家里有老人和年轻人等着我们吃饭,这是我们必须面对的现实,但是不管有多忙,您可以抽时间每天进行户外锻炼,能有效舒缓疲劳,睡一个小时也是缓解疲劳和压力的好方法,饮食方面,吃饭尽量吃清淡的食物,避免辛辣。

2019-05-19

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