孕早期吃不下饭该怎么办

2025-06-13

孕早期吃不下饭是常见的早孕反应，通常由激素变化引起。可通过少食多餐、选择清淡易消化的食物如粥、面条、苏打饼干缓解，同时补充维生素B6或孕妇专用复合维生素改善症状。

若食欲不振严重，可尝试冷食或流质食物如酸奶、果泥，避免油腻、辛辣等刺激性气味。晨起前吃少量干粮如馒头片能减轻空腹恶心。保持室内通风，饭后适当散步也有助于消化。若出现剧烈呕吐、体重下降或尿量减少，需警惕妊娠剧吐，应及时就医。

注意避免空腹或过度饥饿，这会加重恶心感。不要强迫进食，但需保证每日基础热量和水分摄入。若长时间无法进食或饮水，可能引发脱水或酮症，需医疗干预。避免自行服用止吐药物，用药前务必咨询医生。保持情绪放松，多数症状在孕12周后自行缓解。

2025-06-13

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