我经常手淫戒不掉怎么办

男,23岁 2020-04-07

病情描述:十多年手淫史,如果一两天不手淫一次,就会很难受,晚上睡觉睡不着,老是不自主地想那些不健康画面,我经常手淫戒不掉怎么办?

注意不要看色情视频和色情书籍,不要结交不好的朋友。想手淫的时候,可以做一些其他想做的事情,转移注意力,比如听音乐,或者其他自己喜欢的事,总之能够转移注意力就可以了。然后多想想手淫的坏处,以此来监督自己戒掉它。

2020-04-07

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