孕晚期脚踝肿胀怎么消肿

2025-06-05

孕晚期脚踝肿胀是常见现象，通常由体液滞留、子宫压迫静脉或激素变化引起，可通过调整生活习惯缓解。

适当抬高双腿、减少长时间站立或久坐有助于促进血液循环。选择宽松舒适的鞋袜，避免过紧衣物压迫脚踝。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。适度运动如散步或孕妇瑜伽能改善下肢血流，但需避免过度劳累。睡前用温水泡脚并轻柔按摩脚踝，也能缓解肿胀不适。

若肿胀伴随疼痛、发红或突然加重，需警惕妊娠高血压或深静脉血栓，应及时就医。避免自行服用利尿剂或过度限制饮水，以免影响胎儿健康。定期产检监测血压和尿蛋白，确保母婴安全。夜间可左侧卧睡减轻子宫对下腔静脉的压迫。

2025-06-05

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