2025-06-18
孕晚期手脚肿胀是常见现象,主要由体液滞留和子宫压迫血管导致。多数情况下属于生理性水肿,通过调整生活习惯可缓解。
孕期水肿通常出现在脚踝、小腿和手指,尤其在久站或久坐后加重。建议多休息并抬高双腿,促进血液回流;穿着宽松衣物和舒适鞋子,避免过紧的袜子或首饰;适量运动如散步或孕妇瑜伽,改善血液循环;饮食上减少盐分摄入,多吃富含蛋白质和钾的食物如香蕉、菠菜,帮助平衡体液。
若水肿突然加重或伴随头痛、视力模糊、血压升高等症状,需警惕妊娠高血压或子痫前期,应立即就医。避免长时间保持同一姿势,睡前可温水泡脚缓解不适。若手脚肿胀持续不缓解或出现单侧肢体肿胀,也需及时咨询医生排除血栓风险。
2025-06-18
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