男,0岁 2020-03-17
病情描述:按摩肚子能减肥吗 怎么按摩肚子减肥
按摩肚子减肥,在短时间内是看不出来的,只有在进行了长时间的按摩肚子操作,并且配合饮食以及运动疗法,才能起到减肥的作用。
如果单纯的按摩肚子是不能起到减肥作用的,那么真正减肥要饮食控制,每天摄入饮食的总热量要在1200千卡以内,也可以选择极低热量的饮食,也就是每天800千卡以内,并且要营养均衡,保证足够的营养素的摄入,不能偏食。
运动,可以选择有氧运动和抗阻运动,有氧运动。可以选择慢跑、健身操、跑步、跳绳等锻炼身体,增加心肺功能。减脂,抗阻运动可以增加肌肉的含量,增加人体基础代谢率,才能起到真正减肥的作用。
2020-03-17
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