2025-06-16
宫缩时建议采取侧卧姿势休息,避免长时间平躺或久坐。
侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善胎盘血液循环,尤其左侧卧位更利于胎儿供氧。若宫缩频繁或临产,可尝试缓慢走动或坐分娩球活动骨盆,但需避免久坐硬椅导致盆腔压力增大。具体姿势应根据自身舒适度和医生建议调整,如羊水早破或胎位异常则需严格卧床。
注意观察宫缩频率、强度及伴随症状。若出现规律宫缩每5-10分钟一次、见红或破水,需及时就医。避免剧烈运动或长时间保持同一姿势,疼痛时可配合深呼吸缓解。有妊娠高血压、胎盘前置等特殊情况者,需遵医嘱选择体位。
2025-06-16
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