月子期间腰疼怎么处理

2025-06-16

月子期间腰疼主要是由于产后身体虚弱、久卧或哺乳姿势不当引起的肌肉劳损或骨盆松弛。可通过热敷、适度活动和调整姿势来缓解。

产后腰疼应避免久坐久卧，每天适当下床活动促进血液循环。哺乳时使用靠垫支撑腰部，保持脊柱中立位。局部热敷或轻柔按摩能放松紧绷的肌肉，若疼痛持续可咨询医生是否需佩戴骨盆矫正带。注意补钙和维生素D，帮助骨骼恢复。

避免提重物或弯腰动作，防止加重损伤。疼痛剧烈或伴随下肢麻木需及时就医，排除腰椎间盘突出等问题。饮食需营养均衡，保证休息，必要时在专业指导下进行产后康复训练。

2025-06-16

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