喝了蛋白粉拉肚子怎么办

男,23岁 2021-05-27

病情描述:我今年23岁了,最近一直都在练肌肉,我还在喝蛋白粉,但是我喝蛋白粉后会拉肚子,请问喝了蛋白粉拉肚子怎么办?

喝蛋白粉后拉肚子是由于蛋白质摄入过多,减少蛋白粉的摄入,拉肚子就会有所缓解。

蛋白质摄入过多可能会导致消化不良、肠胃不吸收,会对肠胃有一定的刺激,所以会出现腹泻这一症状,也有可能会便秘,所以在平时生活中要适当减少控制蛋白质的摄入。

平时生活中要均衡饮食,合理摄入各种营养元素,要合理摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素,千万不要挑食,或者是经常暴饮暴食。

2021-05-28

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