例假期间注意事项有哪些

2025-05-29

例假期间需要注意保暖、卫生和饮食调理，以减轻不适并预防感染。

例假是女性子宫内膜周期性脱落的过程，身体抵抗力可能下降，容易受凉或疲劳。此时应避免剧烈运动、游泳及盆浴，防止细菌侵入引发炎症。饮食上少食生冷、辛辣食物，多补充温热的粥类、红糖水或含铁食物如红枣、菠菜，缓解贫血和痛经。保持外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免长时间使用同一片。

需关注异常症状，如剧烈腹痛、经量骤增或持续超过7天，可能与子宫肌瘤、内分泌失调等疾病有关，应及时就医。保持心情放松，避免过度劳累，适当热敷腹部可缓解痉挛。痛经严重者可遵医嘱服用止痛药，但不可滥用。

2025-05-29

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