请问小孩子吃什么能长高?

男,24岁 2019-06-17

病情描述:我家的孩子其实不太大我总是怕他在身高上面长的不够高,所以一直在找一些方法,请问小孩子吃什么能长高?

人体的生长是骨细胞分裂和增殖的结果,骨的生长需要各种营养素摄入的配合和支持。身高与遗传因素(75%)密切相关,但后天因素也起着很大作用,孩子们应该注意饮食和锻炼。营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高,一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配,别天天吃同一种类的食物,使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。在营养均衡的前提下,跟小孩长高密切的营养素可以多补充,比如矿物质(牛奶、鱼类、坚果、动物内脏)、蛋白质(鱼类、大豆、鸡蛋)、维生素(柑橘类、菠菜、胡萝卜)等,都有助于小孩长高。

2019-06-17

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