身体代谢慢怎么调理?

女,26岁 2019-07-25

病情描述:我这段时间一直的节食减肥,感觉身体代谢有点慢,我想知道身体代谢慢怎么调理?

身体新陈代谢缓慢的问题可以通过运动来调节。换句话说,有氧运动,如瑜伽、游泳和跑步,可以完成。同时,它也是改善人体新陈代谢最快的方法。身体新陈代谢缓慢通常与熬夜、疲劳、饮食和心情不好有关。缓慢的身体新陈代谢可以做更多的运动,增加身体的肌肉,肌肉可以使新陈代谢更快,运动能尽快排出体液和一些废物。增加体重训练和增加肌肉组织,如举重,是一个不错的选择。平时要多注意饮食的保重,保持饮食清淡,多注意运动,有助于更好地促进新陈代谢。

2019-07-25

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