如何跑步才能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步减肥是一种非常好的减肥方式，但是跑步减肥需要注意的是要坚持，不能半途而废，减

跑步要跑多少时间才可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，跑步要跑30分钟以上的时间才可以达到减肥的效果。因为在跑步前期的时候

减肥跑步跑多久

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步

跑步是要连续跑,才能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

跑步不一定要连续跑才能达到减肥的目的。但是跑步也属于有氧运动当中的一种，减肥效果

跑步减肥一周跑几次

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

跑步减肥一周跑3到4次就可以达到最佳效果。跑步减肥最重要的一点就是持之以恒，坚持

跑步要跑多快才能减肥？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过跑步来达到减肥的目的，主要是看运动量和运动时长，运动一般只要达到出汗就能消耗

原地跑步和跑步哪个更减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

跑步比原地跑步更能减肥。跑步脚掌与地面的摩擦力更大，需要耗费更多的体能。跑步会出

跑步机每天跑20分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机每天跑20分钟不能减肥，在跑步机上跑二十分钟只能身体里面的热量可以消耗掉，

跑多远能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多也能够减肥具体的还要根据减肥者跑步的时间长短来决定，在跑步的时候需要坚持30

跑多长时间才能减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑30分钟以上才能减肥。主要是由于在跑步的过程中，前20分钟大多数是身体里面的热