降低血脂的食物有哪些

男,0岁 2020-05-15

病情描述:降低血脂的食物有哪些

首先呢高血脂跟平常的饮食是有很大的关系的。由于平时不注意吸收太多的脂肪酸,暴饮暴食、高胆固醇、高热量食品,吃得太多,不锻炼身体,体重攀升等这些都是导致高血脂形成的原因。平时一定要养成规律的生活习惯,避免熬夜精神紧张压力过大等。要适当的增强体育锻炼,增强体质。如果伴有肥胖,应该减轻体重,高血脂的饮食的,应该以清淡饮食为主。低盐低脂低糖类饮食,可以多吃一些香菇、木耳、土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜的食物,少吃一些肥肉来制品蛋黄、脑肝肾及长等动物内脏。最好忌烟酒,并控制体重,同时要多喝淡茶,建议和绿茶有助于改善预防血脂,有明显的改善降低血清胆固醇的作用,我的解答就到这里谢谢大家。

2020-05-15

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