备孕期间男的要吃叶酸吗

2025-06-12

备孕期间男性可以适当补充叶酸，但并非必需。叶酸可能对男性精子质量和DNA稳定性有一定益处，但效果因人而异，且整体影响不如女性补充叶酸关键。

男性备孕时，保持均衡饮食如绿叶蔬菜、豆类等含天然叶酸通常足够。若存在精子质量差或特殊健康状况，可在医生建议下补充叶酸通常每日400μg。过量补充可能干扰锌吸收，反而不利生育。男性应同步戒烟酒、避免高温环境，并配合规律运动。

需注意，叶酸并非男性备孕的万能药，优先通过改善整体生活方式提升生育力。建议夫妻共同进行孕前检查，根据结果制定个性化方案，避免盲目补充营养素。若长期未孕，需及时就医排查其他因素。

2025-06-12

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