顺产后多久可以健身

女,29岁 2019-02-05

病情描述:一个月以前顺产了一个女孩,怀孕后体重猛增,所以想及时的进行减肥,请问顺产后多久可以进行减肥?

对于顺产分娩的女性,由于在生产后,会阴切口恢复比较快,而且子宫收缩恢复也比较好,一般在顺产后42天,复查彩超以及白带常规没有异常的情况下,就可以开始健身。因为健身并不会对身体造成不良影响,只是在顺产后害怕过早健身,会影响盆底肌的收缩恢复。但是健身也不要像之前一样做大幅度的运动,每天运动一定要保持在半个小时以内,可以适当的做一下瑜伽,产后的健身也一定要在健身老师的指导下去进行,这样才能够保证身体安全,产后要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些蛋白质丰富的食物,以保证奶水的充足。

2019-02-05

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