便秘中的饮食注意事项有什么?

女,22岁 2019-01-10

病情描述:你好医生,我因为从小不敢在学校大便,一有感觉就憋着,到现在基本两三天才能上一次大便,我觉得我可能是长时间憋着引起的便秘,但是我不知道便秘需要注意什么,便秘中的饮食注意事项有什么?

平常多饮水,这对你的肾脏等泌尿体系也有利益,饮食上清淡一些,可以吃菠菜,海带,木耳,猕猴桃,苹果等水果蔬菜,早上起床后可以枵腹喝一杯蜂蜜水,平常也可以喝酸奶。有便秘的症状好几天才一次大便,有有几率是和胃肠功能不太好有干系。可以多喝点温开水,多吃一些苹果,香蕉,梨,葡萄,猕猴桃,草莓等水果,多做做腹部热敷温顺时针的按摩,促进肠蠕动,注意不要吃辛辣刺激性的食物,也可以在大夫引导下服用麻仁润肠丸,乳果糖等药物。

2019-01-10

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