一个月减重多少正常?

男,29岁 2019-03-11

病情描述:你好我今年29岁了,我最近很苦恼,因为我感觉自己胖了好多,肚子上都是肉,我想减肥医生我想问一下我应该一月减掉多少是正常的?

一般情况下,一个月减轻3~5斤比较好的。控制天天饮食总量,根据详细情况的,主食定量以粗杂粮为主。想要减肥,必需从营养学,运动学等多方面综合考虑的,并没有什么一触即成的速成方法。减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,夸大以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物或手术治疗等。平衡膳食,热量负平衡,尽量少吃高热量的油炸食物,.建立良好的糊口方式,避免暴饮暴食。个人体质不同,一个月减重多少正常是没有固定的尺度,但是不能体重下降过快就可以。

2019-03-11

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