怎么能增加体重?

男,19岁 2019-07-02

病情描述:今年19岁了,走在大街上都说瘦,说让我加重,想知道怎么能增加体重?

如果想要增加体重的话,一定要多食用一些高热量的食物,养成科学规律的生活方式,定时定量进餐,能够帮助将多摄入能量转化为脂肪。同时要注意身体肠胃的调节,如果肠胃嗯不好的话,那么就会影响消化吸收,其实吃的东西再多不能够消化吸收能量也不会被人体所利用。同时加强体育锻炼,也能够帮助人增加体重。增重粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体,可以及时补充能量,使训练后的机体不会处于饥饿状态,消耗自身营养成分而“吃”肌肉。不要吃生冷硬辣刺激性的食物。

2019-07-02

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