小腿肌肉酸痛该怎么办

男,27岁 2019-02-27

病情描述:一个朋友经常打篮球,跑步等剧烈运动。今天突然感觉小腿肌肉酸痛无力,请问小腿肌肉酸痛该怎么办?

正常情况下,肌肉酸痛的机制是复杂的,主要包括以下几个方面:①乳酸积累。②肌肉痉挛。③肌肉纤维或结缔组织损伤。④其他因素。例如,组织间渗透压的变化或急性炎症也会导致肌肉酸痛。肌肉酸痛可以通过休息、牵引和按摩来缓解。肌肉酸痛是一种正常和积极的生理表现。温水浴或局部热敷按摩可以加速全身和局部血液循环,增强新陈代谢,改善肌肉营养,加速肌肉中酸性代谢物的消除。多吃糖、蛋白质、维生素和矿物质。食物种类繁多,容易消化。多吃新鲜蔬菜和水果等。

2019-02-27

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