肌肉痉挛如何预防

女，27岁 2021-01-28

病情描述：我一星期内有两次小腿痉挛，同事说可能是由于长时间久坐导致的血液运行不畅。肌肉痉挛如何预防？

预防肌肉痉挛要加强身体锻炼，平时对肌肉进行按摩，运动前做好热身活动。

肌肉痉挛是由于神经或肌肉兴奋性增高导致肌肉不自主收缩。其常见原因有运动过后的乳酸堆积、人体电解质失衡、长期特定姿势导致的肌肉疲劳。绝大多数肌肉痉挛几分钟内可自行消失。

容易发生肌肉痉挛患者，平时应注意均衡饮食，运动后及时补充水分，着装宜宽松，平时做好保暖工作，运动过后也可通过按摩方法消除肌肉紧张状态。

2021-01-28

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