孕早期能做什么运动?

女,24岁 2019-07-13

病情描述:这两天自己验尿已孕(弱阳),不知道这个时期是不是还可以运动,请问孕早期能做什么运动?

孕中三个月准妈妈最需运动,人们常说准妈妈要多锻炼,有助顺产又益身心,因此怀孕初期应该做一些适度的运动,如散步,不要总是坐在床上一动不动,怀孕初期是一个非常重要的时间,不能做剧烈运动,不能做繁重的体力工作,也不能和丈夫同房,以免造成流产,你可以每天饭后半小时在操场上散步,也可以在室内散步。另外妊娠各阶段生理特点各不相同,健身方式也要做出相应的调整,妊娠中期3个月,胎儿着床已稳定,准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,妊娠进入最后3个月,准妈妈应再次减少运动量。

2019-07-13

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