孕中期脚抽筋是什么原因

2025-06-12

孕中期脚抽筋主要是由于钙、镁等电解质缺乏、血液循环不良或肌肉疲劳所致。随着胎儿发育，孕妇对钙的需求量增加，若摄入不足易引发低钙血症，导致神经肌肉兴奋性增高，诱发抽筋。子宫增大压迫血管可能影响下肢血液回流，长时间站立或姿势不当也会加重肌肉负担。

常见诱因包括饮食不均衡、缺钙、缺镁、脱水或受凉。夜间抽筋多与白天活动过量、腿部受压或体温下降有关。妊娠期激素变化使韧带松弛，也可能间接影响肌肉协调性。

建议孕妇保持均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物，适度补充孕期维生素。日常避免久站久坐，睡前可温水泡脚并按摩小腿，注意腿部保暖。若抽筋频繁或伴随水肿、疼痛，需及时就医排查妊娠高血压等并发症。侧卧睡姿有助于改善血液循环，减少发作风险。

2025-06-12

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