跑步机的危害是什么原因

男,30岁 2019-03-28

病情描述:多年抑郁症慢性胃炎 严重偏瘦不得不锻炼身体了,每天精神和身体都备受煎熬,跑步机的危害是什么原因?

一般只要正确使用跑步机不会有太大危害1.合理的使用跑步机上的坡度调节功能。几乎所有的跑步机都有坡度调节功能,给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣,但是有很多的跑步爱好者认为,这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。热身真的非常非常重要。但是有的人通常都不做,在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳,更重要的是对关节的磨损也可能会增加,超过1小时就会造成负担。建议不要使用小步幅进行锻炼,因为小步幅使自己的心率下降,我们的热量消耗不够,达不到锻炼效果。

2019-03-28

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