跑步一般多久最为合适呢？

跑步减肥心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。 但是如果跑步的速度比较快的话，那

跑步减肥一天跑多久合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

想要通过跑步的方式去进行减肥，一天跑步的时间尽量在40分钟左右。因为在跑步30分

跑步减肥每次跑多少时间合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步减肥建议患者每次尽量，跑一个小时到两个小时左右的时间最为合适。减肥期间饮食方

晚饭后多久适合跑步

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

晚饭后半个小时或者一个小时后是最适合跑步的。晚饭后不能立即跑步，因为这时胃里的

每天饭后多久跑步合适

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

每天饭后半小时或者一个小时以后跑步比较合适。跑步可以促进人的细胞的新陈代谢，促

跑步心率多少合适

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

跑步时心率保持在最佳心率范围内最合适，不同年龄有不同的最佳心率。比如患者现在2

晚饭后多久能跑步

龚新宇 副主任医师  中日友好医院

晚饭后一般是在1~2小时左右能跑步。晚饭后具体多久能跑步还需要根据消化能力以及

饭后多久跑步比较合适

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

饭后半个小时以后或者一个小时以后跑步比较合适。在一般情况下刚吃完饭，不适宜立马

跑步减肥一个星期跑几天最合适

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑步减肥建议一周跑3~4天最合适。减肥是一个长期坚持的过程，但也要考虑自身的身体

跑步机每天跑多久能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机每天跑多久能减肥取决于个人日常饮食摄入的热量、个人体重以及跑步速度。如果是