减肥一月能否瘦20斤

女,29岁 2019-06-14

病情描述:去年生完孩子之后。胖了很多。老公经常笑话我,我现在很想减肥,想问一下医生减肥一个月能否瘦20斤

减肥一个月可以瘦20斤,但是确实太多了,建议一个月能瘦十斤就可以了,消瘦太快的话对身体不好,容易反弹。你可以每天进行一到两个小时的有氧运动,例如慢跑或者游泳骑自行车都可以。健康的减肥方法是通过控制饮食和增加运动量来达到瘦身的目的,不要为了减肥,盲目地去吃一些对身体不好减肥药品,或者不吃饭来减肥,这些都是对人身体极度不好的,平常可以吃一些低热量的食物,多吃膳食纤维丰富的东西,辛辣油腻的东西都不要再吃了。

2019-06-14

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