运动减肥一个月瘦20斤可能吗？

女，26岁 2020-04-22

病情描述：最近，因为吃得太多，我体重增加了很多，我朋友说运动减肥更快，现在我要做运动来减肥，运动减肥一个月瘦20斤可能吗？

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如果新陈代谢良好，一个月可以减掉20公斤。最科学合理的减肥方法是利用运动和合理的饮食控制来减肥。至于一个月能减掉多少体重，主要取决于个人的身体素质、运动强度和代谢速度。同时，我们要坚持下去，否则很容易反弹。

2020-04-22

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