一个月减肥20斤食谱

未知，0岁 2020-05-21

病情描述：一个月减肥20斤食谱

张子义主任医师 中医内科中日友好医院三甲

一个月能减肥20斤的食谱，首先可以多食用一些新鲜的青菜，比如说油菜，油麦菜，芹菜，菠菜，或者是西兰花，菜花，等，建议不要一个月瘦这么多，因为瘦的过多对身体也不好。减肥最要最好是长期的坚持。在配上运动这样会更好，因为运动减肥可以消耗体内多余的脂肪，对健康也是非常有利的。减肥期间营养也要保证。如果大量的控制饮食，对身体是极为伤害的。

2020-05-22

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