有哪些抑郁症的自我治疗方法？

男，19岁 2019-06-27

病情描述：最近生活工作等多方面的压力导致了我有轻微的抑郁症，想知道抑郁症自我治疗的方法有哪些？

郑重主任医师 精神心理科四川大学华西医院三甲

忧郁症是神经官能症的一个症状，是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。应该找专业医生搞清楚抑郁症的类型，如果抑郁症是很轻度的时，去做一些放松，比如去做一些简单的事情，刻意的增加自己的兴趣，增加活动，当有抑郁症的时候，情绪是低落的，心情是不好的，应该鼓励自己去做事，鼓励自己去关心和关注一些事情，就可以减少抑郁的情绪。其实不论做什么事，一定要搞清楚自己的抑郁是轻度、中度还是重度，只有当很轻的时候，可能有一些自我治疗的办法，到了中度或者重度的时候必须请教医生，也就是咨询专业的人做专业的事。

2019-06-27

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抑郁症的自我治疗的方法是什么？

郑重主任医师四川大学华西医院

抑郁症是一种主要类型的情绪障碍，一般抑郁症表现包括自我否定、丧失所有的愉快感和乐

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郑重主任医师四川大学华西医院

如果患有抑郁症的话，你应该注意自我调节，保持心情放松，不要熬夜累，避免生气，到户

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