抑郁症的自我治疗的方法是什么?

女,29岁 2019-08-05

病情描述:朋友前不久感觉没什么食欲,记忆力也不好,情绪一直都很低落,医生说是患了轻微的抑郁症,请问抑郁症的自我治疗的方法是什么?

抑郁症是一种主要类型的情绪障碍,一般抑郁症表现包括自我否定、丧失所有的愉快感和乐趣感、情绪异常低落等症状。治疗抑郁症的最好方法是学会如何控制自己的情绪。心情不好的时候,应该多与朋友交谈,这样情绪很快就会得到改变。平时注意膳食平衡,多吃高蛋白、高纤维、高热量的食物,保持平和、乐观的心态等有助于抑郁症治愈。患者要放松自己,舒缓压力,学会调节自己的情绪,在生活中想办法给自己增加点爱好,比如唱歌,画画,做瑜伽等。

2019-08-05

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