怎样提高精子质量

男,27岁 2019-06-18

病情描述:我的一个同事朋友,结婚三年了,老婆一直没有怀孕,怎样才能提高精子质量?

精子质量是否正常,与正常的生活习惯以及生殖疾病等有很大的关联,如要提高精子质量,首先要提升身体健康状况,改掉不良的生活习惯。作息规律的男性精子质量会明显高于生活节奏混乱的男性,这跟人体的生物钟是基本一致的。要做到戒烟戒酒,少食辛辣刺激之物。要注意健康饮食,在平时多吃高蛋白质及绿色食物,绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分,有助于精子细胞成长。此外,坚持锻炼、放松心情对于提高精子质量也是十分有利的。

2019-06-18

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