失眠了吃什么比较好?

男,35岁 2020-04-24

病情描述:最近工作压力太大,整夜失眠,对我的工作和生活有很坏的影响,失眠了吃什么比较好?

轻微失眠通过调整生活作息,不吃药比较好,严重的失眠可以在医生的指导下服用安眠药。失眠患者应注意调整心态,放松心情,不要给自己太大的压力,减少白天睡眠时间,睡前泡热水澡、泡脚、喝热牛奶,不宜喝浓茶、咖啡。

2020-04-24

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