减肥应该减少什么的摄入

减肥一天摄入多少盐

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥一天控制摄入的盐应该在4克作用。因为根据我国国民的膳食指南指出，建议居民每人

减少能量摄入能减肥么

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减少能量的摄入是可以减肥的。肥胖就是因为能量过多导致的脂肪堆积，所以如果减少能量

减肥需要多摄入什么,少摄入什么

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥的时候应该多摄入维生素和微量元素钾多的食物，比如香蕉、黄瓜、冬瓜等；少摄入

减肥一天摄入多少油

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥过程中，减肥者每天摄入大约为45克的油，再适当增加体育锻炼。油脂的热量是相

摄入与消耗差多少减肥

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥时摄入和消耗差1000千卡也可起到减肥的作用。减肥期间摄入的热量较少，大量的

减肥不能摄入过多什么

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不能摄入过多的脂肪、糖，也不能高热量。减肥的时候一定要注意饮食，吃什么和怎么吃是

减肥一天摄入多少克碳水

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候，碳水化合物应该占每天摄入总量的40%~50%左右，如果想要减肥，应该

减少淀粉摄入能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减少淀粉摄入是可以减肥的，淀粉中含有大量的糖分，对于减肥来说，糖分的摄入过多会造

减肥的摄入量多少合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的摄入量在一天1500卡路里合适。每个人每天正常代谢需要摄入2000卡路里的

减肥是减少脂肪的摄入还是碳水化合物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候脂肪和碳水化合物都应该控制摄入量，才可以达到减肥的效果。因为如果在减肥