如何治疗睡眠障碍

男,18岁 2019-05-24

病情描述:我现在上高三,学习压力很大,夜不能寐,所以我想问一下如何治疗睡眠障碍呢?

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,即我们常说的睡不着觉,睡眠质量差。对于这种情况的话应该及时地调节心理以及服用药物来进行治疗。引起睡眠障碍的原因有很多,根据你的描述,应该是学习压力过大,所以建议你尽量平衡心态,不要给自己太大的压力,平时养成一个良好的睡眠习惯,避免熬夜,在学习之余,一定要适量做些运动来锻炼身体,对学习也是有帮助的,不要给自己太大的思想压力。

2019-05-24

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