剖腹产多久可以做运动

2025-06-18

剖腹产后一般需要6-8周才能逐步恢复运动。具体时间需根据个人恢复情况和医生评估确定，过早运动可能影响伤口愈合。

产后初期应以轻柔活动为主，如散步或凯格尔运动，帮助促进血液循环和身体恢复。6周后经医生检查确认伤口愈合良好，可逐渐增加低强度运动，如瑜伽或游泳，避免剧烈跑跳或腹部用力动作。3个月后根据恢复情况可尝试中等强度运动，但需注意核心力量的逐步重建。

运动时需密切关注身体反应，如出现疼痛、出血或不适应立即停止。剖腹产伤口深层愈合较慢，高强度运动可能增加腹直肌分离风险。哺乳期女性需注意运动后补充水分，避免过度节食。术后恢复因人而异，务必遵循医嘱制定个性化方案。

2025-06-18

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