孕妇便秘能吃小米粥吗

2025-06-13

孕妇便秘可以适量食用小米粥。小米粥富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状，同时易消化吸收，适合孕期肠胃敏感的女性。

小米粥中的纤维素有助于软化大便，改善排便困难。其温和性质不会刺激孕妇肠胃，且含有B族维生素和矿物质，能补充营养。搭配南瓜、红薯等食材效果更佳，但需避免过量，以免引起胀气。

注意选择优质小米，避免长时间熬煮导致营养流失。若便秘严重或伴随腹痛，应及时就医，不可仅依赖饮食调节。孕期便秘还需多喝水、适当运动，综合调理效果更好。

2025-06-13

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