怎样缓解饭后瞌睡

女,30岁 2021-09-17

病情描述:我这段时间吃完饭后总是打瞌睡,我不知道怎么缓解,我想咨询一下,怎样缓解饭后瞌睡?

缓解饭后瞌睡需要患者在进食的过程中不要吃得过饱。同时可通过倒走百步的方式缓解,也可通过揉中指的方式改善,可以起到提神醒脑的作用。

饭后出现瞌睡的现象是由于体内的血液集中到胃部,导致头部的供血、供氧不足引起的。

在日常生活中,加强户外的体育锻炼,放松心情。多注意休息,避免过度疲劳,可以有效预防瞌睡的现象。

2021-09-17

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