怎么才能改善睡眠质量

晚上怎么才能改善睡眠质量？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠是现代年轻人的一种常见病，主要表现为睡眠时间减少，入睡困难，睡眠质量低下等。

如何改善睡眠质量？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

改善睡眠质量，就得注意饮食习惯。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用

睡眠质量如何改善？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

睡其实是人生中必不可少的事项之一，如果睡眠质量不好的话，不仅影响日常生活、学习、

如何改善睡眠质量

郑重 主任医师  四川大学华西医院

以下是改善睡眠质量的方法：一、做运动尽量选择在睡前两小时做，但千万不要在晚上做。

睡眠质量不好怎样改善

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量不好可以通过晚上尽量不要玩手机以及用温水泡脚进行改善，睡眠质量差有可能是

什么药能改善睡眠质量

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

能改善睡眠质量的药物主要有乌灵胶囊、脑心舒口服液、谷维素、复合维生素b等药物，要

如何才能够改善睡眠质量

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

改善睡眠的方法有很多。一是睡前散步。晚饭后，睡觉前到户外去进行散步，帮助消化，放

怎么改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠质量的方法如下:第一、养成完成良好的睡眠习惯，在白天不要睡眠时间过长，

吃什么能改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠质量，可以每天晚上睡觉之前喝点牛奶或者是吃一些清淡的食物。导致睡眠质量

睡眠质量差如何改善

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差的患者可以通过调整自己心理状态、保持睡眠环境安静舒适，以及调整自身生活