睡眠质量差如何改善

如何改善睡眠质量？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

改善睡眠质量，就得注意饮食习惯。含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用

如何改善睡眠质量

郑重 主任医师  四川大学华西医院

以下是改善睡眠质量的方法：一、做运动尽量选择在睡前两小时做，但千万不要在晚上做。

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

睡眠质量不好怎样改善

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量不好可以通过晚上尽量不要玩手机以及用温水泡脚进行改善，睡眠质量差有可能是

睡眠质量差怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差的患者首先要建立良好的睡眠行为习惯，改善睡眠姿势，同时避免熬夜和劳累，

睡眠质量差会导致脱发吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量差有可能会导致脱发。如果偶尔一次出现睡眠质量差，通常不会导致出现脱发的情

睡眠质量差怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差通常可以在睡觉时喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作

老年人睡眠质量差如何解决

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

老年人睡眠质量差，可以采取改善不良嗜好的方式来解决，在日常生活中注意早睡早起，避

吃什么能改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠质量，可以每天晚上睡觉之前喝点牛奶或者是吃一些清淡的食物。导致睡眠质量

睡眠质量差能吃安眠药吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差能吃安眠药，但是用量要遵医嘱。睡眠质量差一般是由于精神紧张、过度兴奋、