怀孕早期失眠是怎么回事

2025-06-13

怀孕早期失眠是常见的生理现象,主要由激素变化、心理压力和身体不适等因素引起。

怀孕后,体内孕激素和雌激素水平迅速升高,可能扰乱睡眠节律,导致入睡困难或易醒。同时,焦虑、兴奋或对妊娠的担忧也会影响情绪,加重失眠。孕早期的尿频、恶心、乳房胀痛等不适症状,也可能干扰睡眠质量。

若失眠严重,建议调整生活习惯,如白天适当活动、避免午睡过长、睡前减少电子设备使用。避免自行服用安眠药物,必要时咨询医生评估是否需干预。保持放松心态,通常随着孕期进展,失眠会逐渐缓解。

2025-06-13

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