孕早期会失眠睡不着吗

2025-06-18

孕早期确实可能出现失眠或睡眠质量下降的情况。

怀孕初期，体内激素水平剧烈变化，尤其是孕酮和雌激素的升高，可能干扰正常的睡眠节律。孕早期的妊娠反应如恶心、尿频、乳房胀痛或焦虑情绪，也会影响入睡和睡眠连续性。部分孕妇还可能因对胎儿的担忧或激素波动导致情绪敏感，进一步加重失眠。

若出现失眠，建议避免睡前摄入咖啡因或过多液体，减少夜间尿频。保持规律作息，白天适当活动如散步有助于改善睡眠。避免长时间午睡，以免影响夜间休息。若焦虑严重或失眠持续，应及时咨询医生，避免自行服用药物。孕早期失眠通常是暂时的，随着身体适应激素变化会逐渐缓解。

2025-06-18

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