吃烤红薯会不会发胖

女,29岁 2019-01-23

病情描述:我最近想减肥,不知道晚上吃什么,想问一下如果每天晚上吃一个烤红薯会不会发胖?

每100克红薯含脂肪大概为0.2克,仅仅是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯主要是含有糖份,但是热量却很低,只要不过量的饮食就不会发胖的,吃一个地瓜是不会发胖的平时注意饮食要清淡,尽量不要吃油腻的食物,可以多进行足三里穴的按摩调理,一般不会发胖的。如果拿红薯与其它食材相比的话,吃烤红薯是不会让身材发胖。每100克食用红薯含有106卡路里。大米的热量约为116卡路里。红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感,减少一天食物总量的摄入,起到一定减肥作用。

2019-01-23

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