孕妇产后吃什么好?

男,20岁 2019-03-26

病情描述:我姐姐最近怀孕了,生完孩子后脸色苍白,并且食欲不振,请问孕妇产后吃什么好?

孕妇坐月子期间饮食要有节制,不要吃生、凉的食物。除粮食以外的食物不要吃的太多。首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐,以预防贫血的发生。食物选择既有营养并且又容易消化的。建议吃些水果,因为新鲜的水果,新鲜的蔬菜里面,矿物质含量特别多,维生素B族类特别高,这会促进泌乳的,再有里面膳食纤维比较多,促进胃肠道蠕动,防止产后的妈妈的便秘现象,所以建议产后的妈妈吃易消化的新鲜水果,新鲜的蔬菜。平时也可以吃一些中性或温性的水果,如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、葡萄、苹果等。

2019-03-26

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