该如何治愈严重失眠

男，26岁 2020-04-02

病情描述：从去年11月开始我就一直失眠，每天就睡两三个小时，精神状态很差，我该怎么治疗？

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可以采用中药治疗失眠，其副作用较小，又能有效预防疾病复发。注意睡前两小时不要太兴奋，睡前一个小时不要玩使神经兴奋的事物，也不要在睡前吃东西。平时可以用热水泡脚，吃一些安神的食物。尽量少喝茶、咖啡等兴奋性饮料。

2020-04-02

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